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2020年10月20日 (火)

ダイエット続くかな (4) その後

9月14日に、4ヶ月続けたダイエットをいったん終了しました (→過去記事)。この時の体重は61.8kg。ダイエット開始前にくらべたら10kg以上痩せ、目標 (63.6kg=BMI:22) を余裕で達成しました。成功の要因は、新型コロナ (重症化と肥満の関係性) に割と本気でビビったことと、オートミールに出会ったのが大きいです。

オートミールのお弁当 (スープジャーでお粥) は7月から初めて今も続けています。ただ、夕食でオートミールはほとんど食べなくなりました。今は備蓄食料として大量に買ったインスタントラーメンと冷凍炒飯の消費を進めています。これまでの食生活を乱すのは嫌だったのですが、消費期限もあるし捨てるのはもったいないので仕方なく。

4ヶ月間、米・パン・麺は主食としては数回を除いて食べなかったのですが、幸いダイエット明けもそれほど強い欲求は湧いてきません。あいかわらず野菜はできるだけ食べるようにしているし、想像していたほどにはリバウンドは起きていないのでひと安心。35日たって、体重増加は自分としては想定の範囲内です (61.8kg→62.6kg)。

しかし、主食よりはむしろ甘味を渇望していたなと痛感するのが、ここ1ヶ月のドーナツ熱。もともと嫌いではなかったですが、自分がこんなにドーナツ好きとは思ってもいませんでした。数えてみたら、1ヶ月でなんと70個近いドーナツを食べていました。我ながら驚きです。

逆に、大量のドーナツとさらにスナックやケーキなども好き放題食べていたにもかかわらず、よくこれだけの体重増加で済んでいるなと、ちょっと不思議なくらいです。コーヒーと一緒に食べているからかな。筋トレもそれなりに続けているけれど。

とりあえず今後の目標は年内62kg台キープ。自分的には20代前半の体重です。ズボンもシャツもLサイズからMサイズに買い直したのは嬉しい悲鳴。

【コーヒーが飲みたいから甘味を買うのか、甘味が食べたいからコーヒーを飲むのか】
584diet01

【空芯菜が大好きになりました、ラーメン (下2枚) はホントいらないんだよなあ・・・】
584diet02

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